Priser: Bassengtrening for gravide

Hvis du melder deg på etter at perioden har startet, så tilpasses prisen slik at du kun betaler for de ganger som gjenstår av perioden eller til 2 uker før din fødselstermin.

Vår instruktør er fysioterapeut. Vi anbefaler bassengtrening to ganger per uke for best resultat. 

For gravide som har fødselstermin i løpet av kursperiden tilpasses prisen slik at du betaler frem til ca 2 uker før fødselstermin, som er vår anbefaling. Ved tvillingfødsel bør man slutte ca. 4 uker før fødselstermin. Vi anbefaler at du avtaler med din lege.

Vi fyller opp eventuelle ledige plasser fortløpende gjennom hele året. Eventuelt kan be om å stå på vennteliste, så tar vi kontakt når det blir ledig.

Ved spørsmål eller hvis du ønsker hjelp med påmelding kan du kontakte oss på:

bassengtrening(a) svommeakademiet.no 

Bytt ut  (a) med @    

Praktisk info

Bassenget er innbydende, holder ca 30 grader og er ca. 120-130 cm dypt. Garderobene har skap. Ta med egen hengelås til skapet.

Driftstilskudd/rekvisisjon

Vi har ikke driftstilskudd/støtte fra kommunen, så alle våre kunder betaler samme pris. Vi gir altså ikke rabatt til kunder som har rekvisisjon.

Betingelser:

• Påmelding til våre kurs og gruppetreninger er bindende.
• Ubenyttede timer refunderes ikke. Dette gjelder også ved sykdom.
• Bruk av badehette er obligatorisk, og kan kjøpes av instruktør
• Fullstendige betingelser for kurs og trening ved Svømmeakademiet finne du under "Praktisk info" i menyen oppe til høyre.  Link: https://www.svommeakademiet.no/praktisk-info/betingelser/

Bassengtrening for gravide kan

• Forebygge/forhindre bekkenløsnings symptomer
• Redusere korsryggsplager
• Forbedre din fysiske og psykiske form
• Øke sirkulasjonen, lette transport av oksygen og næringsstoffer til fosteret.
• Påvirke søvn og appetitt positivt

Om bekkenløsningsplager og symptomer

• Oppstår hos 35-45 % av alle gravide
• 25 % av gravide og 5 % etter fødsel oppsøker medisinsk hjelp som følge av plagene.
• Oppstår oftest fra tredje eller fjerde måned.
• Smerte i ett eller flere ledd.
• Ubehag i lyskeregionen, smerter i halben eller symfyse.
• Isjaslignende smerter
• Vanskelig for å sitte over tid, gå trapper eller bøye seg framover.

Om treningen

• Ledes av en fysioterapiutdannet instruktør.
• Treningen og øvelsene er tilpasset gravide i alle tre trimester.
• I vannet veier du mindre enn 5 % av din kroppsvekt på land.
• Du trener musklene med mindre belastning på leddene.
• Hver trening består vanligvis av en oppvarmingsdel. hoveddel og en uttøynings/avspennings del.
• Hovedfokus på stabilitetsmuskulatur og de store muskelgrupper i rygg, sete og hofteparti.
• Snakk med din lege om eventuelle restriksjoner.