Bassengtrening for gravide.
Helsedirektoratet anbefaler at friske gravide bør være i fysisk aktivitet og holde seg i form. Bassengtrening er en av de treningsformer som anbefales.
Treningsbelastningen er moderat. Det gir en behagelig følelse å være vektløs i varmt vann. Vanntemperatur ca 33 grader.
Bassengtrening er spesielt gunstig for gravide med rygg- og bekkenplager da vektløshet gir lav belastning på skjelettet.
Treningen foregår som gruppetrening i vann til musikk. Instruktøren viser og forklarer øvelsene fra bassengkanten.
Bassenget har en dybde fra ca. 120 til 150 cm, og det blir gradvis dypere. Du kan selv velge hvor du står og dermed også hvor dypt du ønsker å plassere deg i bassenget.
Er du frisk så kan du delta på bassengtrening inntil 2 uker før termin. Ved tvillingfødsel bør du stoppe litt tidligere. Snakk gjerne med din lege om dette.
Generell informasjon fra helsedirektoratet om graviditet og trening:
https://www.helsenorge.no/gravid/trening-graviditet-og-fodsel/
Hvis du har spørsmål eller ønsker hjelp til påmelding kan du sende en e-post til:
kurs@svommeakademiet.no
Driftstilskudd/rekvisisjon:
Vi har ikke driftstilskudd/støtte fra kommunen så alle våre kunder betaler samme pris. Vi gir altså ikke rabatt til kunder som har rekvisisjon.
Betingelser:
- Påmelding til våre kurs og gruppetreninger er bindende.
- Ubenyttede timer refunderes ikke. Dette gjelder også ved sykdom.
- Fullstendige betingelser for kurs og trening ved Svømmeakademiet finne du under "Praktisk info" i menyen oppe til høyre. Link: https://www.svommeakademiet.no/praktisk-info/betingelser/
Påkrevd utstyr: Badetøy
Påmelding åpner i løpet av første uke i august.